站桩，到底要不要“开胯”？站桩到底需不需要开胯？关键看你要练啥！答案当然是：要！但这个“要”，有讲究，有分寸！开胯“开”的是“僵”与“滞”： 很多朋友一站桩，特别是初期，最容易犯的毛病就是胯根紧、腰胯不分家、屁股往后撅（突臀）或者往前顶（掀胯）。这种状态下，你的骨盆是歪的，重心易不稳，力量压在膝盖上，站不了多久就腿抖腰酸，更别提“养气”、“长功夫”了。这时候，“开胯”的核心任务就是“松开”这些不该有的紧张和错误的用力习惯！ 《太极拳经》里那句“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”，尾闾（尾巴骨）要中正，胯根必须得松开、摆正位置！不开掉这个“僵”，桩就是“死桩”，站再久也白搭。
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